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罷免黃捷擺攤遭檢舉 網喊：你越檢舉我越罷

時代力量高雄市議員黃捷遭連署發起罷免，罷捷團體「鳳山清捷隊」在高雄市鳳山區鳳西國中前擺攤受理連署時遭民眾檢舉，並要求波麗士大人驅趕。「鳳山清捷隊」今(29日)反擊，「我們罷到底」，甚至還有網友喊，「你越檢舉我越罷」。臉書粉專「罷免黃捷市議員後援會」27日發文指出，罷捷團體「鳳山清捷隊」在高雄市鳳西國中前擺攤時，有3個人故意檢舉，要求波麗士驅趕。此舉引起罷捷團體的質疑雙標，但所幸警方出來打圓場，並未有為難之舉。今日臉書粉專「罷免黃捷-鳳山清捷行動本部」針對日前遭檢舉一事反擊，「檢舉只是浪費警力資源，反正我們罷到底！」此外，臉書粉專「韓黑父母不崩潰」也表示力挺，「你越檢舉我越罷」，並狂酸，「感謝這3個人因為你們連續幾天的檢舉，升溫了罷捷的熱度！」網友們則回應，「不罷對不起賣力的檢舉者」、「還帶女兒出面檢擧有夠囂張」、「趕快清掉這反白眼的，鳳山人加油」。

蛋怎麼煮最營養？營養師曝關鍵：溫度

雞蛋是營養完整的食材，但料理不同，蛋能發揮的營養價值就不同，生、熟和烹調方式會影響雞蛋的營養。營養學家指出，各種料理方法中，水煮的最好。 雞蛋含有9種人體必需胺基酸，是最完整的蛋白質來源。而一般認為生雞蛋因為沒經過高溫烹調，例如維生素A、E、B5和磷，所以營養素保留完整，但其實煮熟雞蛋身體的吸收率較好。一篇刊登在《營養學醫學期刊（The Journal of Nutrition）》的研究，用碳13與氮15來標示蛋白質在腸道中吸收消化的情形。結果發現熟雞蛋為90％，而生雞蛋只有約50％，顯示熟雞蛋比生雞蛋被吸收的情形更好。為什麼生雞蛋比較難被吸收呢？聯新國際醫療聯新營養總營養師呂美寶指出，因為雞蛋當中有抗生物素（avidin）和生物素（biotin），這種兩種物質在腸道會結合而妨礙吸收，煮熟過後的雞蛋因為抗生物素被破壞、失去活性，所以雞蛋的營養更容易被吸收。除了吸收率不佳，雞蛋受污染最常見的就是沙門氏菌。沙門氏菌是人畜共通的細菌，普遍存在家禽、家畜的身上及腸胃道裡，最常見是母雞下蛋時，沙門氏菌直接沾附在蛋殼上，也可能蛋殼接觸帶有沙門氏菌的雞糞而遭污染。一般吃到沙門氏菌污染食物6～48小時後會出現症狀，可能水便、嘔吐、腹痛、發燒等症狀，急性腹瀉可能造成脫水和休克，對嬰幼兒和免疫力不佳的人更是危險，可能引發敗血症。呂美寶建議，如果真的要吃生雞蛋，不要整顆直接吃掉，而是該把蛋白濾掉只吃蛋黃，因為蛋白被沙門氏菌感染的機率較高。蛋的料理方式很多，該怎麼烹調最好呢？呂美寶說水煮的最好，原因跟溫度有關。體內的膽固醇氧化後導致血管受損，所以如果再吃進用高溫烹調過、富含膽固醇的蛋，這些帶著自由基的膽固醇就會傷害身體，「雖然研究顯示從食物吃進身體的類固醇只佔人體的20～30％，能避免還是應該避免。」用高溫煎、炸過的蛋，因為高溫可能導致油品和膽固醇氧化、變質，對人體有害，所以如外面賣的炸蛋就不要吃太多，「或是早餐店烹調時為了不沾鐵板，會用很多油，加上鐵板高溫、油的品質也不好，可能讓營養的雞蛋變成有害的食物，」呂美寶說。如果要煎蛋，建議用發煙點比較高的油如葵花油、葡萄籽油、沙拉油等等。水煮的溫度不高、頂多100℃，可以減少因加熱而流失的營養、不會產生氧化的膽固醇，且沒有使用額外的油脂，蒸蛋、水煮蛋、水波蛋都是低脂、高蛋白的營養烹調方式。比較健康的蛋的料理如水煮蛋、水波蛋、茶碗蒸，該怎麼做才不會失敗呢？美食達人曾心怡和呂美寶提供一些撇步：1. 水煮蛋水煮蛋最常遇到是蛋殼破裂、蛋白流出，做到以下3點可以避免這樣的問題：撇步1：先把蛋退冰10～15分鐘，這樣蛋內、外溫差小，較不會破蛋 撇步2：也可以在氣室處打一個小洞，可以避免壓力大而蛋殼破裂撇步3：如果用鍋子煮，可滾水中加鹽。煮6～6分半鐘是半熟蛋黃；7～8分鐘是全熟食用時，長輩吃全熟的蛋黃可能會太乾、難以下嚥，呂美寶建議可以加點橄欖油潤滑好入喉。2. 水波蛋水波蛋口感滑嫩，但烹調的時候常常蛋白會散開變成蛋花湯，重點是要用湯匙繞圈和加醋：撇步1：在滾水中加醋，幫助蛋白凝固撇步2：用湯匙用順時鐘或逆時鐘繞出漩渦，再把蛋打在漩渦中心，湯匙繼續繞圈，不要破壞蛋黃的部分「水波蛋水量要夠，至少要1.5公升和2大匙的醋，水夠多蛋才不會沉到鍋底，」曾心怡說。一般水波蛋不會煮到全熟，2～3分鐘就可以撈起來，如果想吃熟一點就多煮一段時間。3. 蒸蛋（茶碗蒸）蒸蛋最怕完成後蛋液還是液體狀，或表面有許多小洞，蛋液和填充液體比例很重要：撇步1：蛋液和液體的比例約１：1.5～2，例如蛋液100cc，那麼填充的液體大約要150～200cc撇步2：充填的液體可以使用高湯、豆漿或鮮奶撇步3：混和過後的蛋液可過篩撇步4：如果用電鍋蒸，過程電鍋蓋要留一小縫隙，蒸出的茶碗蒸才會細緻無孔洞撇步5：可以在蛋液中直接加入蝦子、蛤蜊、魚板一起煮撇步6：如果是用蒸烤箱，設定85～90℃，蒸蛋會水嫩Q彈、不過熟文章來源：※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

1歲半男童「與巨蟒關狗籠」！迫和700隻動物生活「屎尿味瀰漫」

美國田納西州亨利縣（Henry County）警方接獲一通虐待動物的匿名檢舉，之後便前往現場竟行救援，沒想到竟發現一名1歲半的小男童也被關在狗籠內，且他周圍都是蛇和老鼠，其中一條蛇還長達3公尺，相當危險，目前警方已將男童的母親、繼父和祖父逮捕。綜合外媒報導，亨利縣警方接獲虐待動物的匿名檢舉後，立刻前往通報地點，現場竟發現有一名1歲半的小男童被關在蛇鼠包圍的狗籠中，裡面還有一條長達3公尺的危險巨蟒；當他們將籠子抬起時，尿騷味直接竄出，且還有多條蟲從籠子下鑽出，籠子內完全不見任何屬於男童的物品，因此警方推測，小男孩應該從出生後就住在籠子內。警方還在現場找到了8條蛇、56條狗、10隻兔子、86隻小雞、1隻守宮、4隻鸚鵡、3隻貓、1隻雉雞、3隻蜜袋鼯，以及531隻的老鼠和倉鼠，共有700隻動物生活在環境如此糟糕的地方，其中幾隻已經死亡。此外，警方還在現場現127株大麻和7隻槍，男童的42歲母親希瑟（HeatherScarbough）、46歲繼父湯瑪斯（ThomasJefferson Brown）、62歲爺爺查爾斯（Charles Brown）警方逮捕，並遭指控虐待兒童、虐待動物、製造毒品等罪行。目前男童被安置在兒童服務部的機構，動物們則是經過獸醫檢查後，會被送往動物救援中心等待康復。更多 CTWANT 報導

藍委佔議場快速落幕 李俊俋：正當性不足所致

藍委佔領議場落幕，總統府副祕書長李俊俋今天表示，此次行動從原先號稱的3天3夜變成19小時快閃落幕，正是由於這次行動的正當性不足所致。呼籲國民黨，回歸理性討論，方能有助朝野共同解決問題。李俊俋在臉書發文指出，本屆他雖不再擔任立委，但仍持續關心這次國民黨攻佔立院的行動，而從原先號稱的3天3夜變成19小時快閃落幕，正是由於這次行動的正當性不足所致。他也點出其中原由，包括：第一，國民黨一邊享受花媽當年拼搏民主的成果，一邊在立院內外透過非理性的抗爭、惡意攻擊花媽，這種不合理的訴求及手段，扭曲公民不服從的實質意義。 第二，本屆臨時會待處理議題，不單有監委人事同意權，更有考試委員及NCC委員；而考監兩院人事同意權的審查過程，更需經由程序委員會列案、公聽會、全院委員會審查、院會投票等四道程序，當中排入程序委員會列案最慢需要5天前發開會通知，也就是說，即便今日順利開會，也要7月6日才能安排公聽會，這對7月31日任期期滿的監察委員，確有時間上的急迫性，更彰顯立院依循憲法，行使同意權的必要性。第三，依循「大法官釋字第632號解釋」，總統必須提名監委，同時立法院須對監委名單行使同意權之審查，然而對此國民黨卻帶頭違憲，正當性更顯不足。第四，本次臨時會尚需處理前瞻二期預算、農田水利法等，強行杯葛臨時會審查各項法案，將影響國家前進的腳步。第五，國民黨企圖透過本次攻佔主席台，緩解自身黨內對於「考監廢除」、「九二共識」等議題的矛盾，尤其透過激化轉移焦點的作為，難獲大眾共鳴，更無助國家團結。最後，他再次呼籲國民黨，回歸理性討論，方能有助朝野共同解決問題，至於考監存廢等修憲議題，「歡迎在修憲時提出版本以利共同討論，實質改善國家體制，讓台灣更向前邁進」。

原台灣名字最長之人提告Youtuber「要投」　聲稱：煽惑犯罪

原先台灣姓名第一長的人是嘉義市的「黃宏成台灣阿成世界偉人財神總統」，但日前Youtuber「要投」也改名為「晋瑋臺灣台東之子大麻煩要投油土伯歐薩斯」，成為目前台灣姓名第一長的人。黃宏成29日到嘉義市警局報案，指控要投的新名字「晋瑋臺灣台東之子大麻煩要投油土伯歐薩斯」名字有諧音「台灣、大麻販、藥頭、喔爽死」等，質疑他觸犯刑法第153條「煽惑他人犯罪」。對此，要投也回應了。黃宏成29日至嘉義市警局報案，聲稱「要投」之名具備「藥頭」之諧音，在名字中更有「台灣、大麻販」等等的諧音字樣。更質疑此名字已經觸犯刑法，誘導他人犯罪。黃宏成更指出「要投」的新名字出現「台灣大麻販」，翻譯成英文後把台灣變成國際販毒營運中心。還呼籲蔡英文總統應該處理這個問題，否則將影響台灣年輕人看到影片後的想法。對此，Youtuber「要投」針對黃宏成的控訴回應「我是要投，不是藥頭，請不要亂改我名字，謝謝」。更進一步解釋，「飛鏢選手，要投出去，才叫要投」，至於「歐薩斯，不是喔爽死，是我的英文名字」，也提到若有警方傳喚通知到案說明，他將會拍一集「誣告」影片來證明自己的清白。黃宏成認為，「要投」這個名字涉犯刑法第153條，明顯告訴別人他有大麻還販賣，就是涉及法律的相關規定，違反公序良俗。他更舉例，難道名字可以取「殺死鐵路警察是英雄喔爽死」的諧音嗎？這是觸犯法律的行為，更不能被社會接受。他也透露，將和立委陳情，應該要修改姓名條例法，若取名內容違反公序良俗，應該不能同意核准通過。更多 CTWANT 報導